Het Duurloopmisverstand

De trainingsschema’s die worden aangeboden op internet en in allerhande boeken zijn vaak gebaseerd op de traditie van hardlooptrainingen. Iedereen doet elkaar na en neemt basisprincipes van elkaar over waardoor de verschillende schema’s veel op elkaar lijken.

De grootste gemene deler van deze schema’s zijn de lange duurlopen waarbij relatief lange trainingen op een relatief lage snelheid worden gelopen.

Klaas Lok, meervoudig Nederlands kampioen hardlopen, heeft echter een geheel andere benadering van training en de lopers die zijn trainingsprincipes volgen, gaan stuk voor stuk harder lopen.

Het principe van Klaas Lok is dat er veel minder lange duurlopen moeten worden uitgevoerd. Deze worden vervangen door blokken met een duur van circa 800 tot 2000 meter hardlopen afgewisseld met wandelen.

meer informatie over deze methode is te lezen op Het Duurloopmisverstand.